웰빙 - 서희건설 블로그

웰빙 (well-being)

치매예방법으로 미리 관리하는 뇌 건강 팁

치매예방법으로 미리 관리하는 뇌 건강 팁                 고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 이미 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 중앙치매센터의 2017년 보고에 따르면 지난해 65세 이상 노인인구 중 치매환자의 유병률은 9.94%로 노인 10명 중 1명이 치매에 걸린 것으로 나타났습니다. 치매는 높은 사회비용을 유발하는 것은 물론 치매환자 가족의 극심한 정신적 고통을 유발하기 때문에...

면역력 높이는 음식으로 잔병치레 없이 건강하게

면역력 높이는 음식으로 잔병치레 없이 건강하게         일교차가 커지는 환절기에는 건강 관리를 하기가 쉽지 않습니다. 특히 가을에는 공기가 건조해지면서 호흡기 질환이나 피부질환 등이 생기기 쉽습니다. 평소에 면역력을 높이는 음식을 꾸준히 섭취한다면 온도 차가 심한 요즘 같은 때에도 가벼운 질환 등을 이겨내는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이는 음식에는 어떤 것이 있을까요?      ...

건강에 좋은 한방차로 환절기를 이겨내자

건강에 좋은 한방차로 환절기를 이겨내자         아침저녁으로 제법 차가운 바람이 불기 시작하고 있습니다. 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 저하되기 쉬워 건강관리에 유의해야 합니다. 찬 바람이 불기 시작하는 요즘에는 따뜻한 한방차를 마시면서 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 영양분이 함유되어 있어 부족하기 쉬운 비타민을 보충해 주고 면역력을 강화 하는데 좋다고 합니다.         몸을...

건강에 좋고 맛도 좋은 가을 제철음식을 알아보자

건강에 좋고 맛도 좋은 가을 제철음식을 알아보자     가을이 깊어가기 시작하는 요즘, 수확의 계절인 가을은 풍성한 곡식과 과일들을 맛볼 수 있는 계절이기도 합니다. 특정한 시기나 계절에 수확한 음식을 제철음식이라고 하는데요. 요즘은 작물공법의 발달로 4계절 수확할 수 있는 농작물이 늘어나면서 제철음식의 의미가 퇴색되어 가고 있기는 합니다. 그러나 예로부터 제철음식을 섭취하라고 권고하는 이유가 있는데요. 제철에 나는 음식들은 영양분이 가장 무르익었을 때...

명절 다이어트! 알고 보면 쉬운 감량 노하우

명절 다이어트! 알고 보면 쉬운 감량 노하우           어느덧 추석 연휴가 지나고 일상으로 다시 돌아와야 할 시기가 되었습니다. 연휴에 풀어졌던 몸과 마음을 다시 타이트하게 다잡아야 할 텐데요. 고칼로리의 음식을 마음 놓고 먹었다가 갑자기 불어난 체중에 난감하신 분들 많으실 겁니다. 그런데 명절에 찐 살은 2주 이내에 빼지 않으면 고착화될 수 있다는데요. 어째서 그런 것일까요?       폭식으로...

자외선 차단 제대로 알고 하고 있나요?
 

자외선 차단 제대로 알고 하고 있나요?     불과 몇 년 전부터 우리는 오늘의 날씨와 더불어 미세먼지의 수치를 확인하는 생활습관이 생겨나고 있습니다. 아마도 당장 숨을 쉬기에 답답함을 느끼고 뿌연 하늘을 보고 더욱 현실로 와닿기 때문이 아닌가 싶은데요. 그렇다면 아주 오랫동안 언급되었던 자외선 차단은 얼마나 신경 쓰고 있는지 생각해보셨나요? 오존의 파괴로 인한 자외선이 강도가 강해진다는 말은 꾸준히 언급되면서도 늘 여름철만 반짝 신경 쓰는 분들이 여전히...

출퇴근길에만 봐도 건강해지는 건강 관리 앱 Best 6
 

출퇴근길에만 봐도 건강해지는 건강 관리 앱 Best 6   우리의 삶은 하루가 다르게 변화하고 있고 그 변화와 함께 생활의 편의성 역시 놀랍도록 좋아지고 있습니다. 그러나 생활이 편리할 수록 우리의 몸에는 뜻밖의 건강문제가 많이 발생한다는 것! 알고 계셨나요? 현대인은 눈에 보이지 않는 다양한 요인으로 인해 늘 건강에 위협을 받고 있습니다. 대표적으로 업무 중 발생하는 스트레스와 OECD국가 중에서도 Top에 속하는 업무시간으로 인한 과로 등이 있는데요....

아침이 힘든 중년! 건강 식단으로 일어서자!
 

아침이 힘든 중년! 건강 식단으로 일어서자!       마흔을 불혹의 나이라고 합니다. 不惑! 사물의 이치를 터득하고 세상일에 흔들리지 않을 나이라는 뜻입니다. 하지만 현실에서는 마흔 즉 중년이 되어가면서 우리 몸은 건강의 적신호를 걱정하는 시기가 됩니다. 우리가 평소 섭취하는 음식에 따라 중년에 나타나는 몸의 반응이 다르다고 합니다.             젊은 나이대의 식습관대로 무분불하게...

보이지 않는 위협! 미세먼지 주의보!
 

보이지 않는 위협! 미세먼지 주의보!     창밖을 보면 과거와 달리 뿌옇게 도심을 덮고 있는 안개를 볼 수 있는데요. 낮이나 밤이나 흩뿌옇게 자리한 안개를 보고 스모그현상이라 생각하실 분도 계실 것입니다. 그러나 이 뿌연 안개의 정체는 바로 미세먼지인데요. 언젠가부터 황사보다 더 자주 우리 귀에 들리는 이 불청객 때문에 이제 외출할 때 마스크 없이는 안심할 수 없습니다. 오늘은 이 미세먼지에 대해 알아보도록 하겠습니다.      ...

생활운동으로 건강도 지키고 에너지도 절약! 일석이조 효과
 

생활운동으로 건강도 지키고 에너지도 절약! 일석이조 효과     기업들 사이에서 직원들에게 피트니스 회원권을 주거나 회사에 산책로를 만들어 티 나게 '운동하라'고 말하는 것은 옛날 얘기가 되어가고 있습니다. 최근 계단을 활용한 '건강 설계'로 자연스럽게 운동을 독려하는 기업이 늘어나고 있는 추세입니다.         이에 맞춰 서희건설에서도 건강증진과 구성원 간 원활한 의사소통 및 창조적 사고를 하는 사내 문화를 장려하기...

하루 30분으로 건강을 지키는 운동은?
 

하루 30분으로 건강을 지키는 운동은? 오늘은 하루 30분 투자로 건강을 지킬 수 있는 걷기 운동효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 걷기 운동은 운동 소질과 상관이 없다는 점에서 남녀노소 나이불문하고 할 수 있고, 경제적인 투자가 필요 없는 안전한 운동이라고 할 수 있습니다. 매일 30분만 걸어도 30년은 젊게 살 수 있다고 할 정도로 지속적으로 걷기 운동을 하게 되면 건강증진에 도움을 준답니다.       걷기운동효과 – 성인병과 심장질환의 발병을...

1