웰빙 - 서희건설 블로그

웰빙 (well-being)

자외선 차단 제대로 알고 하고 있나요?

자외선 차단 제대로 알고 하고 있나요?     불과 몇 년 전부터 우리는 오늘의 날씨와 더불어 미세먼지의 수치를 확인하는 생활습관이 생겨나고 있습니다. 아마도 당장 숨을 쉬기에 답답함을 느끼고 뿌연 하늘을 보고 더욱 현실로 와 닿기 때문이 아닌가 싶은데요. 그렇다면 아주 오랫동안 언급되었던 자외선 차단은 얼마나 신경 쓰고 있는지 생각해보셨나요? 오존의 파괴로 인한 자외선이 강도가 강해진다는 말은 꾸준히 언급되면서도 늘 여름철만 반짝 신경 쓰는 분들이 여전히...

출퇴근길에만 봐도 건강해지는 건강 관리 앱 Best 6

출퇴근길에만 봐도 건강해지는 건강 관리 앱 Best 6   우리의 삶은 하루가 다르게 변화하고 있고 그 변화와 함께 생활의 편의성 역시 놀랍도록 좋아지고 있습니다. 하지만 이렇게 편리하고 실제 우리의 몸이 편해지는 것에 비해 뜻밖의 건강문제가 많이 발생한다는 것! 알고 계셨나요? 현대인은 눈에 보이지 않는 다양한 요인으로 인해 늘 건강에 위협을 받고 있습니다. 가장 대표적인 것은 업무 중 발생하는 스트레스고 그 뒤로 이어선 OECD국가 중에서도 Top에 속하는...

아침이 힘든 중년! 건강 식단으로 일어서자!

아침이 힘든 중년! 건강 식단으로 일어서자!   마흔을 불혹의 나이라고 합니다. 不惑! 사물의 이치를 터득하고 세상일에 흔들리지 않을 나이 라는 뜻입니다. 하지만 현실에서는 마흔 즉 중년이 되어가면서 우리 몸은 건강의 적신호를 걱정하는 시기가 됩니다. 우리가 평소 섭취하는 음식에 따라 중년에 나타나는 몸의 반응이 다르다고 합니다.         젊었을 때 식습관대로 무분불하게 음식을 섭취하면 들어오는 열량은 많은데 소비하는 열량이...

보이지 않는 위협! 미세먼지 주의보!!

보이지 않는 위협! 미세먼지 주의보!!   창 밖을 보면 과거와 달리 뿌옇게 도심을 덮고 있는 안개를 볼 수 있는데요. 낮이나 밤이나 흩뿌옇게 자리한 안개를 보고 있자면 단순히 스모그현상인가 하시는 분들도 있을 듯 합니다. 이 뿌연 안개의 정체는 바로 미세먼지인데요. 언젠가부터 황사보다 더 자주 우리 귀에 들리는 이 불청객 때문에 이제 외출할 때 마스크 없이는 안심할 수 없습니다. 오늘은 이 미세먼지에 대해 알아보도록 하겠습니다.      ...

생활운동 건강UP 에너지 절약 일석2조 효과

생활운동 건강UP 에너지 절약 일석2조 효과     기업들 사이에서 직원들에게 피트니스 회원권을 주거나 회사에 산책로를 만들어 티 나게 '운동하라'고 말하는 것은 옛날 얘기가 되어가고 있습니다. 최근 계단을 활용한 '건강 설계'로 자연스럽게 운동을 독려하는 기업이 늘어나고 있는 추세 입니다.          이에 맞춰 서희건설에서도 건강증진과 구성원간 원활한 의사소통 및 창조적 사고를 하는 사내 문화를 장려하기 위해...

하루 30분으로 건강을 지키는 운동은?

하루 30분으로 건강을 지키는 운동은? 오늘은 하루 30분 투자로 건강을 지킬 수 있는 걷기운동효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 걷기 운동은 운동 소질과 상관이 없다는 점에서 남녀노소 나이불문하고 할 수 있고, 경제적인 투자가 필요 없는 안전한 운동이라고 할 수 있습니다. 매일 30분만 걸어도 30년은 젊게 살 수 있다고 할 정도로 지속적으로 걷기 운동을 하게 되면 건강증진에 도움을 준답니다.       걷기운동효과 – 성인병과 심장질환의 발병을...

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