웰빙 - 서희건설 블로그

웰빙 (well-being)

수돗물 믿고 마셔도 될까? 수돗물에 대한 궁금증 해결!                     3월 22일은 ‘세계 물의 날’로 물의 소중함을 일깨우고 물 부족에 대한 국제적 협력을 이끌어내기 위해 UN이 제정한 기념일입니다. 요즘 환경오염으로 인해 공기와 토양을 비롯해 물까지 다방면으로 문제가 되고 있는데요. 우리나라는 수질이 양호하고 아직 물 부족 국가가 아니어서 그런지 물에 대해 관심을...

요즘 남성도 증가한다는 골다공증, 그 원인과 예방법은?

요즘 남성도 증가한다는 골다공증, 그 원인과 예방법은?                         나이가 들면 들수록 다양한 질환들이 발병하기 마련이지만 미리 대비하고 관리하면 예방할 수 있는 질환들도 많습니다. 골다공증도 그중에 하나인데요. 일반적으로 골다공증은 중년 여성에게 많이 발생하지만 최근에는 남성들도 잦은 음주와 흡연, 운동 부족으로 뼈의 밀도가 약해지면서...

올 겨울 삼한사미(三寒四微)? 미세먼지 재앙의 역사

올 겨울 삼한사미(三寒四微)? 미세먼지 재앙의 역사                           올겨울 삼한사온(三寒四溫)을 빗댄 ‘삼한사미’(사흘은 추위, 나흘은 미세먼지)라는 말이 나올 정도로 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 최근에 가전 매출을 보면 공기청정기 수요가 폭발적으로 증가한 것을 알 수 있는데요. 이마트에 따르면 지난해 12월부터 미세먼지가...

알고 먹자! 건강에 나쁜 초콜릿 VS 건강에 좋은 초콜릿

알고 먹자! 건강에 나쁜 초콜릿 VS 건강에 좋은 초콜릿                 올해도 밸런타인데이가 가까워 오면서 예전만큼은 아니지만 곳곳에 초콜릿을 진열한 판매대가 눈에 띄기 시작했습니다. 초콜릿 회사의 마케팅이라는 비판도 있지만 친한 친구나 동료들끼리 초콜릿을 주고받으며 친목을 도모하는 사람들도 여전히 많은데요. 종류도 천차만별에 다양한 형태로 많은 사람들에게 사랑받아 온 초콜릿, 오늘은 늘...

겨울철 건강상식, 알아두면 쓸모 있는 유용한 정보

겨울철 건강상식, 알아두면 쓸모 있는 유용한 정보                       겨울은 감기 등의 호흡기 질환에 자주 노출되는 계절인 만큼 추워진 날씨와 더불어 건강에 대한 대비가 필요한 계절입니다. 특히나 겨울철에는 감기를 달고 사는 분들도 있는데요. 추운 날씨 탓인가 싶어 보온에 신경 쓰고 외출 시 몸을 꽁꽁 싸매기도 합니다. 하지만 감기예방에는 따뜻한 옷도...

아이부터 노인까지 책읽기가 평생 도움되는 이유

아이부터 노인까지 책읽기가 평생 도움되는 이유                       문화체육관광부의 국민독서실태조사 결과에 따르면 2017년 독서량이 조사 이래 최저치를 기록한 것으로 나타났습니다. 매일 책읽기를 실천한 사람의 경우 영국은 32.6%, 아일랜드는 31%, 독일은 26.9%에 달했지만 한국은 8.4%로 OECD 국가 평균인 20.2%에도 한참 못 미치는...

새해에는 꼭! 금연 성공하는 알짜팁 알아보자

새해에는 꼭! 금연 성공하는 알짜팁 알아보자                   벌써 2019년 새해가 밝았습니다. 새로운 해를 맞이하며 금연을 결심하신 분들도 많을 텐데요. 2017년을 기준으로 국내 남성흡연율은 40.7%로 정부가 2020년까지 달성을 목표로 하는 29%를 고려하면 갈 길이 아주 멀어 보입니다. 현재 정부에서는 보건소 금연클리닉, 금연치료 지원사업, 금연캠프 등 다양한 금연지원...

치매예방법으로 미리 관리하는 뇌 건강 팁

치매예방법으로 미리 관리하는 뇌 건강 팁                 고령화가 빠르게 진행되면서 치매는 이미 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 중앙치매센터의 2017년 보고에 따르면 지난해 65세 이상 노인인구 중 치매환자의 유병률은 9.94%로 노인 10명 중 1명이 치매에 걸린 것으로 나타났습니다. 치매는 높은 사회비용을 유발하는 것은 물론 치매환자 가족의 극심한 정신적 고통을 유발하기 때문에...

면역력 높이는 음식으로 잔병치레 없이 건강하게

면역력 높이는 음식으로 잔병치레 없이 건강하게         일교차가 커지는 환절기에는 건강 관리를 하기가 쉽지 않습니다. 특히 가을에는 공기가 건조해지면서 호흡기 질환이나 피부질환 등이 생기기 쉽습니다. 평소에 면역력을 높이는 음식을 꾸준히 섭취한다면 온도 차가 심한 요즘 같은 때에도 가벼운 질환 등을 이겨내는데 도움을 줄 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이는 음식에는 어떤 것이 있을까요?      ...

건강에 좋은 한방차로 환절기를 이겨내자

건강에 좋은 한방차로 환절기를 이겨내자         아침저녁으로 제법 차가운 바람이 불기 시작하고 있습니다. 일교차가 커지는 환절기에는 면역력이 저하되기 쉬워 건강관리에 유의해야 합니다. 찬 바람이 불기 시작하는 요즘에는 따뜻한 한방차를 마시면서 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 영양분이 함유되어 있어 부족하기 쉬운 비타민을 보충해 주고 면역력을 강화 하는데 좋다고 합니다.         몸을...

건강에 좋고 맛도 좋은 가을 제철음식을 알아보자

건강에 좋고 맛도 좋은 가을 제철음식을 알아보자     가을이 깊어가기 시작하는 요즘, 수확의 계절인 가을은 풍성한 곡식과 과일들을 맛볼 수 있는 계절이기도 합니다. 특정한 시기나 계절에 수확한 음식을 제철음식이라고 하는데요. 요즘은 작물공법의 발달로 4계절 수확할 수 있는 농작물이 늘어나면서 제철음식의 의미가 퇴색되어 가고 있기는 합니다. 그러나 예로부터 제철음식을 섭취하라고 권고하는 이유가 있는데요. 제철에 나는 음식들은 영양분이 가장 무르익었을 때...

명절 다이어트! 알고 보면 쉬운 감량 노하우

명절 다이어트! 알고 보면 쉬운 감량 노하우           어느덧 추석 연휴가 지나고 일상으로 다시 돌아와야 할 시기가 되었습니다. 연휴에 풀어졌던 몸과 마음을 다시 타이트하게 다잡아야 할 텐데요. 고칼로리의 음식을 마음 놓고 먹었다가 갑자기 불어난 체중에 난감하신 분들 많으실 겁니다. 그런데 명절에 찐 살은 2주 이내에 빼지 않으면 고착화될 수 있다는데요. 어째서 그런 것일까요?       폭식으로...

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